Kostenlose Ressourcen
Tools, Anleitungen und Rechner
Eine wachsende Sammlung kostenloser Ressourcen, die Andy über die Jahre für Klienten gebaut oder geprüft hat. Nimm, was hilft, ignoriere den Rest.
- guide
5 Grundsätze nachhaltiger Transformation (PDF)
Andys Kurz-Anleitung — 30 Jahre Coaching destilliert in fünf unverhandelbare Prinzipien, denen jeder erfolgreiche Klient folgt.
- calculator
Tägliches Protein-Ziel — unabhängiger Rechner
Eine peer-reviewed Quelle, die erklärt, wie du dein richtiges Protein-Ziel berechnest. Andy nutzt im Coaching die gleichen Zahlen.
- checklist
Deine erste Woche — Minimal-Checkliste
Die Basis-Empfehlung der WHO zu körperlicher Aktivität. Der Boden unter allem anderen. Schaffst du das nicht, rettet dich kein Programm.