Artikel
Notizen aus 30 Jahren auf der Trainingsfläche
Ausführliche, ehrliche Beiträge zu Training, Ernährung und der Mentalität, die Klienten wirklich weiterbringt. Geschrieben vom NABBA Mr UK Champion 1998 Andy Torres — kein Geschwätz, keine Trends, nur was funktioniert.
- ATtraining·1. Mai 2026
Fünf Bewegungen statt fünfzig: wie du wirklich einen Körper aufbaust
Geh in ein beliebiges Studio und schau, was die Leute tun. Die meisten machen das Falsche. Von einem NABBA Mr UK Champion mit 30 Jahren Coaching-Erfahrung: die fünf Muster, die jeden Athleten gebaut haben, den ich je auf die Bühne vorbereitet habe.
- ATnutrition·15. April 2026
Die Protein-Menge, die 90 % der neuen Klienten verfehlen
Wenn ich das Esstagebuch eines neuen Klienten öffne, prüfe ich als Erstes eine Zahl. Neun von zehn Mal ist sie zu niedrig — und sie zu fixen ändert alles. Drei Jahrzehnte Coaching, ein Mr-UK-Champion-Gürtel und die Protein-Mathematik, die wirklich funktioniert.
- ATmindset·1. April 2026
Warum Konsequenz Intensität jedes Mal schlägt
Die meisten scheitern nicht, weil der Plan falsch war — sondern weil sie nicht dranbleiben konnten. Drei Jahrzehnte Coaching, ein Mr-UK-Champion-Gürtel und ein Temple-Gym-Trainings-Log — so sieht echtes Dranbleiben aus.