Artikel
Notizen aus 30 Jahren auf der Trainingsfläche
Kurze, ehrliche Beiträge zu Training, Ernährung und der Mentalität, die Klienten wirklich weiterbringt. Kein Geschwätz, keine Trends — nur was funktioniert.
- ATtraining·1. Mai 2026
Fünf Bewegungen statt fünfzig: wie du wirklich einen Körper aufbaust
Geh in ein beliebiges Studio und schau, was die Leute tun. Die meisten machen das Falsche. Hier sind die fünf Muster, die jeden Champion gebaut haben, den ich je gecoacht habe.
- ATnutrition·15. April 2026
Die Protein-Menge, die 90 % der neuen Klienten verfehlen
Wenn ich das Esstagebuch eines neuen Klienten öffne, prüfe ich als Erstes eine Zahl. Neun von zehn Mal ist sie zu niedrig — und sie zu fixen ändert alles.
- ATmindset·1. April 2026
Warum Konsequenz Intensität jedes Mal schlägt
Die meisten scheitern nicht, weil der Plan falsch war — sondern weil sie nicht dranbleiben konnten. Was mich 30 Jahre Coaching über Konsequenz gelehrt haben.