Online-Ernährungs- und Supplement-Coaching vom ehemaligen Mr UK Champion
Persönlicher Ernährungsplan, kalibriertes Supplement-Protokoll und wöchentliche schriftliche Check-ins — ohne das Trainingsprogramm obendrauf. Der richtige Einstieg, wenn dein Training schon sitzt und du eigentlich die Ernährung von jemandem geregelt haben willst, der das seit 30 Jahren macht. Ab €35 pro Woche.
From €35/week · Für Diät- & Supplement-Coaching bewerben
Die meisten Lifter, die schon eine Weile dabei sind, wissen wie man trainiert. Die Scheiben kommen auf die Stange, die Sätze werden gemacht, die Form passt. Womit sie wirklich kämpfen, ist dasselbe wie vor zwei Jahren: Makros, die wegdriften, Supplements, die vielleicht etwas tun oder auch nicht, eine Ernährung, die sechs Monate funktioniert und dann leise stehen bleibt.
Dieser Service ist für genau diese Lücke. Kein Trainingsprogramm — dein Training läuft schon. Nur ein echter Coach übernimmt die Ernährungs- und Supplement-Seite: persönlicher Diätplan, Supplement-Strategie, wöchentliche schriftliche Check-ins, direkter E-Mail-Kontakt dazwischen. Ab €35 pro Woche.
Was enthalten ist
- Persönlicher Ernährungsplan, kalibriert auf Erhalt, Defizit oder Überschuss
- Makro-Aufteilung und Mahlzeit-Timing abgestimmt auf deinen Zeitplan und Trainings-Tage
- Supplement-Protokoll von einem Branchen-Veteranen — was, wann, warum
- Wöchentliche schriftliche Check-ins zu Gewicht, Fotos, Energie und Adhärenz
- Diät wöchentlich angepasst aus deinen Check-in-Daten, nicht nach Zeitplan
- Direkter E-Mail-Kontakt zu Andy zwischen Check-ins für Ernährungsfragen
- Ehrliche Einschätzung, welche Supplements in deinem aktuellen Stack nichts tun
- Keine feste Vertragslaufzeit — pausieren oder beenden nach den ersten vier Wochen
Wie das Ernährungs- und Supplement-Coaching wirklich abläuft
Das Bewerbungsformular fragt nach deiner Trainings-Historie, deiner aktuellen Verfassung, den Makros die du gerade fährst (falls überhaupt), den Supplements in deinem Stack und deinem Ziel. Andy liest jede Bewerbung persönlich und antwortet innerhalb von 48 Stunden.
Sobald du an Bord bist, kommt der erste Plan innerhalb einer Woche: ein echter Diätplan mit Makros, Lebensmittelauswahl, Mahlzeit-Timing relativ zu deinen Trainings-Tagen und ein Supplement-Protokoll, das erklärt was zu nehmen, was wegzulassen und was zu ergänzen ist. Du setzt ihn um. Am Ende jeder Woche schickst du einen schriftlichen Check-in — Körpergewicht, Fotos, Energie, Schlaf, Hunger, Trainingsleistung, Adhärenz. Andy liest ihn, passt den Plan an und schickt die nächste Woche zurück.
Zwischen den Check-ins kannst du Andy direkt anschreiben. Frage zu einem Stillstand, ein chaotisches Wochenende, ein bevorstehender Termin der die Diät durcheinanderbringt — er liest und antwortet selbst.
Was drin ist und was nicht
Drin ist: Ernährungsplan, Supplement-Protokoll, wöchentliche schriftliche Check-ins, direkter E-Mail-Kontakt zu Andy, und wöchentliche Anpassungen von Diät und Supplements basierend auf deinen echten Daten.
Nicht drin: ein Trainingsprogramm. Wenn du willst, dass Andy auch dein Training schreibt, ist das Diät, Supplements & Training-Paket für €45 pro Woche. Die meisten Klienten starten hier auf der €35-Stufe, weil ihr Training schon läuft, und upgraden später, falls sie auch Trainingsplanung obendrauf wollen.
Warum die Supplement-Seite wirklich zählt
Die Supplement-Industrie verkauft viele Dinge, die nichts tun, und ein paar, die tatsächlich etwas tun. Nach 30 Jahren in dieser Branche — inklusive Zeiten als Markenbotschafter und Produkt-Berater für mehrere Supplement-Unternehmen — hat Andy ein kalibriertes Gespür für das, was sein Geld wert ist und was Marketing ist.
Das bedeutet in der Praxis zwei Dinge. Erstens: das Supplement-Protokoll in deinem Plan wird kurz sein — meist eine Handvoll Produkte, nicht ein 14-Dosen-Stack. Zweitens: Andy schaut sich die Supplements an, die du *aktuell* nimmst, und sagt dir ehrlich, welche du absetzen sollst. Die meisten Neukunden sparen im ersten Monat mehr an abgesetzten Supplements als das Coaching selbst kostet.
Was es kostet
Das Ernährungs- und Supplement-Coaching kostet **€35 pro Woche**, wöchentlich abgerechnet, mit vier Wochen Mindestlaufzeit. Nach den ersten vier Wochen kannst du jede Woche pausieren oder beenden, mit sieben Tagen Vorlauf. Keine zwölfmonatige Bindung, keine Kündigungsgebühren, keine Upsell-Treppe.
Wenn du später entscheidest, dass du auch Trainingsplanung willst, kannst du jederzeit auf das komplette Diät, Supplements & Training-Paket (€45/Woche) upgraden, ohne die vier Wochen Mindestlaufzeit neu zu starten. Die Ernährungs- und Supplement-Arbeit wird übernommen.
Was passiert, wenn die Diät nicht greift
Manchmal braucht ein Plan mehr als eine wöchentliche Anpassung. Wenn du dem Plan die ersten vier Wochen gefolgt bist und deine Daten null messbare Verbesserung zeigen, wird Andy entweder den Ansatz umstrukturieren oder die ungenutzten Wochen erstatten — dieselbe Erfolgsgarantie wie bei den anderen Coaching-Stufen. Niemand hat etwas davon, wenn ein Klient für Ernährungs-Coaching zahlt, das nicht liefert.
Ideal für
- · Fortgeschrittene Lifter, deren Training schon solide ist
- · Alle, deren Fortschritt trotz konsequenter Studio-Arbeit stagniert
- · Vielbeschäftigte, die keine Zeit haben, ihre eigenen Makros ständig zu hinterfragen
- · Athleten über 40, die Ernährung angepasst an langsamere Erholung und Stoffwechsel brauchen
- · Alle, die von der Supplement-Industrie verwirrt sind und eine ehrliche Einschätzung wollen
Häufige Fragen
- Warum sollte ich nur das Ernährungs-Coaching nehmen und kein Training?
- Weil bei vielen fortgeschrittenen Liftern das Training gar nicht das Bottleneck ist — sie trainieren seit Jahren konsequent und wissen, was sie im Studio tun. Was sie nie hatten, ist ein echter Coach, der ihre Ernährung wöchentlich prüft und Supplements anhand echter Daten justiert. Die €35-Diät-Only-Stufe ist die schlankere Version des Vollpakets für genau diesen Fall.
- Sagt Andy mir, welche meiner aktuellen Supplements ich absetzen soll?
- Ja. Teil der ersten-Wochen-Bestandsaufnahme ist eine Überprüfung deines aktuellen Supplement-Stacks. Wenn etwas nichts für dich tut, sagt Andy das. Die meisten Neukunden verlassen den ersten Monat mit einer kürzeren, günstigeren Supplement-Rechnung als sie reingekommen sind.
- Kann ich später auf das volle Trainings-Paket upgraden?
- Jederzeit. Der Wechsel auf das €45-Diät-, Supplements- & Training-Paket startet die vier Wochen Mindestlaufzeit nicht neu — Andy hat deine Ernährungs-Daten schon und ergänzt nur das Trainingsprogramm zum bestehenden Plan. Die meisten Klienten, die das tun, merken dass sich das Upgrade in vier bis sechs Wochen durch schnelleren Fortschritt selbst bezahlt.
- Eignet sich das, wenn ich noch nie mit Gewichten trainiert habe?
- Ehrlich gesagt nein. Wenn dein Training noch ein Fragezeichen ist, brauchst du das volle Paket (Diät, Supplements & Training, €45/Woche), weil Ernährung allein die Arbeit nicht leisten kann. Die Diät-Only-Stufe ist für Lifter, die schon konsequent trainieren und die Ernährungs-Seite gefixt haben wollen.