Бесплатные ресурсы
Инструменты, руководства и калькуляторы
Растущая библиотека бесплатных материалов, которые Энди собрал или проверил для клиентов за годы. Бери, что помогает, остальное игнорируй.
- guide
Пять принципов устойчивой трансформации (PDF)
Краткое руководство Энди — 30 лет коучинга в пяти непреложных принципах, которым следует каждый успешный клиент.
- calculator
Дневная норма белка — независимый калькулятор
Рецензируемый источник о том, как рассчитать норму белка под твои цели. Энди использует те же цифры в коучинге.
- checklist
Твоя первая неделя — минимально жизнеспособный чек-лист
Базовые рекомендации ВОЗ по физической активности. Минимум, ниже которого никакая программа не спасёт.