Στο γυμναστήριο
Δεκαετίες προπόνησης — μπροστά στην κάμερα
Από αγωνιστικές σκηνές μέχρι προπονήσεις με θρύλους — η καριέρα του Andy έχει καταγραφεί βήμα-βήμα.
Heritage
Προπόνηση με τον Dorian Yates στο Temple Gym
Ο Andy κάνει προπόνηση πλάτης υπό τον εξάκις Mr Olympia Dorian Yates στο εμβληματικό Temple Gym.
Training
ArmAgedon — Προπόνηση χεριών για όγκο & σχήμα
Η χαρακτηριστική προπόνηση χεριών του Andy — full-volume προσέγγιση για πυκνούς, σχηματισμένους δικέφαλους και τρικέφαλους.
Training
Delt Destruction — Προπόνηση ώμων
Βαριά, ολοκληρωμένη προπόνηση ώμων για cap-style 3D δελτοειδείς.
Training
Back Attack στο UPT Κύπρου
Ολοκληρωμένη προπόνηση πλάτης από το γυμναστήριο του Andy στην Κύπρο.
Competition
Αγώνας Bodybuilding — Pendle Valley 2003
Πλάνα από τον αγώνα του Andy το 2003.
Competition
Αγώνας Bodybuilding — Pendle Valley 2001
Πλάνα από τον αγώνα του 2001.
Τρεις δεκαετίες bodybuilding έχουν αφήσει ένα ίχνος υλικού — προπονήσεις στο εμβληματικό Temple Gym, posing παρασκηνιακά σε αγώνες NABBA και IFBB, τεχνικές αναλύσεις γυρισμένες για πελάτες, και κάποιες απρογραμμάτιστες στιγμές που άξιζε να κρατηθούν. Τα βίντεο παρακάτω είναι μια επιμελημένη επιλογή.
Τα βίντεο προπόνησης δεν είναι "social media content" — είναι επιδείξεις της εκτέλεσης που ο Andy διδάσκει στο coaching. Tempo, εύρος κίνησης, σύνδεση μυαλού-μυός, οι μικρές λεπτομέρειες που χωρίζουν μια επανάληψη που χτίζει μυ από μια επανάληψη που απλώς κινεί βάρος. Αν έχεις δει δέκα χιλιάδες fitness YouTubers και δεν νιώθεις πιο κοντά στο τι πρέπει πραγματικά να κάνεις στο γυμναστήριο, αυτά τα βίντεο είναι διαφορετικά — πιο ήρεμα, συγκεκριμένα, χωρίς μουσικό υπόβαθρο.
Το αρχειακό και αγωνιστικό υλικό υπάρχει για έναν λόγο που μετράει: όταν κάποιος σου εμπιστεύεται την προπόνησή του, πρέπει να ξέρει το δικό σου αγωνιστικό ιστορικό. Πρωταθλητής Mr UK 1998. Σκηνές δίπλα στα ονόματα που καθόρισαν την εποχή. Η βιβλιοθήκη βίντεο είναι η απόδειξη.